Lauftechnik Training

Auf das gemeinsame Einlaufen folgt ein ausführliches Techniktraining. Das Ziel dabei ist es, Fehler und Defizite zu korrigieren und durch verschiedene Übungen, den Laufstil zu verbessern. Abgerundet wird das Lauftraining durch ein Stretchingprogramm speziell für das Laufen.

Inhalt Praxis Lauftechnik: Richtiges Aufwärmen, Vorfuß-Lauf, Mittelfuß-Lauf, Fersen-Lauf, Lauftechniktraining (Lauf ABC), „Frequenztraining“ erhöht die Laufgeschwindigkeit, HIIT Intervalle, Stabilisationstraining – Rumpfstabilität verbessert den Laufstil, Spezielles Stretching für Läufer.

• Trainerin: Teresa Wimmer
• Treffpunkt: Haupteingang FH OÖ Campus Wels Bauteil A (später Mauthstadion Wels)
• Zeitraum: 16. Oktober – 27. November 2019
• Wochentag: Mittwoch
• Uhrzeit: 17:00 – 18:00 Uhr
• Einheiten: 7 Einheiten
• Dauer der Einheit: 60 min
• Mind. TeilnehmerInnenanzahl: 8
• Für Unfälle wird nicht gehaftet
• Semesterbeitrag: € 49 (€ 7 / Einheit)

Anmeldeschluss: 14.10.2019
Hinweis für FH-Studierende/MitarbeiterInnen: Anmeldung bitte mit der FH-Email-Adresse

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